உடலை நலமாக வைத்துகொள்வது எப்படி ?

உடலை நலமாக வைத்துகொள்வது எப்படி ?

• உங்கள் உடல் குண்டாக இருபதாக நீங்கள் உணர்கிரிர்களா இதற்கு காரணம் இரவு உணவு மட்டும்தான் முக்கிய காரணம் , நீங்கள் இரவு உணவை  avoid செய்யலாம் அல்லது அதை நீங்கள் சிறிது குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும் .அல்லது உங்களுக்கு பல நோய்கள் வந்து அவதிக்கு உள்ளாவீர்கள்.
• உங்கள் பல் சுத்தமாக இல்லை எனில் நீங்கள் எலுமிச்சம்பழம் சரி எடுத்துக்கொண்டு அதோடு உப்பு மற்றும் நல்லெண்ணெய் இதை ஒன்றாக கலந்து தினமும் இருமுறை பல் துலக்கி வந்தால் . உங்கள் பல் சுத்தமாக ஆவதுமட்டுமல்லாமல் வாய் நாற்றமும் வராது

உங்களுக்கு பசி இல்லையா இதை படிங்க மொதல்ல ?

1. சுக்கையும் அதோடு உப்பு இவற்றை நீங்கள் இடிக்கவும் இவற்றை காலையிலும் மற்றும் இரவு உணவோடு நீங்கள் தினமும் 3 வாரம் சாபிட்டு வந்தால் உங்களுக்கு பசி அதிகமா எடுக்க ஆரம்பிக்கும்.
2. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தல் அல்லது ஜிம் இந்த மாதிரி பயிற்சி செய்தல் உங்களுக்கு பசி எடுக்கும்.

Health tips
kalsaa tips